Как правило тема «Зачем качать мышцы?» поднимается на обсуждение либо пухлыми, либо тощими. И во всех этих случаях вопрос звучит не столько потому что есть желание получить на него ответ, сколько затем чтобы перейти к своим аргументам из оперы «зачем этого делать не нужно». Но давай договоримся сразу — все эти аргументы это обычные оправдания себя и своей лени. Посудачить конечно можно, но практической пользы с этого никакой не будет.
Поэтому если ты один из этих ссыкунов, которые из-за своей же лени не могут привести себя в порядок и прикрывают это тем, что так и было задумано — статья написана не для тебя. Переходи в рубрику «Секс» — там поинтересней будет.
Для того кто всё же остался стоит прояснить ситуацию с другого края. Сюрприз, но пост с названием «Зачем качать мышцы?» содержит информацию, которая отвечает именно на этот вопрос. Никаких программ тренировок и рекомендаций по прокачке, режиму дня и питанию тут не будет.
Почему стоит попробовать покачаться?
Химия мозга — интересная штука. Наше так называемое ЭГО устроено так, что для поддержания хорошего настроения нам каждый день требуются свершения (пусть даже минимальные). За любое такое достижение мозг награждает нас гормоном счастья — серотонином. Помыл всю посуду — держи кусочек счастья, получил зарплату — вот тебе ещё серотонина!
Удивительно!
Достижения твоего персонажа в видеоигре воспринимаются мозгом как твои личные достижения. Он не видит разницы между реальностью и виртуальностью (в эту же категорию попадают и сны).
Вот только кормить ЭГО свершениями — дело не из простых. Это сжирает ресурсы времени, силы воли и порою даже деньги. И потому необходимо найти самый эффективный способ держать уровень серотонина на высокой отметке.
Такое занятие должно соответствовать 3 критериям:
- Процесс должен быть прост и понятен
- Первые результаты должны быть видны сразу
- «Подпитка» должна осуществляться даже в то время, когда ты этим не занимаешься
Как ни странно, но под данные требования попадают два вида деятельности — прокачка мышц и видеоигры!
Понятный процесс
Качаться железом, приседать, отжиматься — всё это будто бы заложено у нас на генном уровне. В играх же продуман процесс обучения и вовлечения игрока.
Первые результаты
В обоих случаях мы получаем результаты практически сразу. После первой тренировки мышцы набухают и проявляют свои очертания. В первую игровую сессию твой персонах получит несколько уровней, пучок «ачивок» и характеристик, которые будут расти.
Долгий эффект
Мышцы качаются очень быстро, а вот снижение мышечной массы происходит постепенно. Даже после 2-недельного перерыва количество быстрых мышечных волокон снизится примерно на 7%, что визуально ты практически не заметишь! Иными словами, тренируясь 2-4 раза в месяц ты сможешь не просто поддерживать своё тело в хорошей форме, но и запустишь рост мышц. А результат этих тренировок будет виден в зеркале даже вне спортзала (причём не только тебе, но и окружающим).
Игры тоже дают остаточный эффект даже спустя 1-2 дня после игровой сессии.
Почему мышцы? Почему не игры?!!
Как я уже и сказал — игры это отменный источник пополнения серотонина. Но имея дело с играми всё опять-таки упрётся в те самые ресурсы. Чтобы на постоянной основе черпать нужные достижения из видеоигр в них потребуется вливать либо много времени, либо много денег. Тогда чем это будет отличаться от изучения иностранного языка или той же работы?
Да, отношение к видеоиграм у общества в настоящий момент весьма неоднозначное. Но это занятие уже не ассоциируется исключительно с детским возрастом или подростковой незрелостью. Так что выбрав путь геймера для получения своей дозы серотонина всеобщего порицания уже не получишь.
Зачем качать мышцы? Не хочу стать перекаченной гориллой!
Если ты думаешь, что тягая железо 2-4 раза в месяц, у тебя получится «перекачаться» в гориллу на стероидах — ты ошибаешься.
Бодибилдер это профессия, это образ жизни. Чтобы достичь подобных результатов одного железа мало, даже если ты будешь находиться в качалке 24/7. И я намекаю не на химию! Я говорю о том что те самые «качки» (о которых ты со своей высоты обвисшего брюха так пренебрежительно отзываешься) прикладывают титанические усилия, всё свое время, мысли, деньги и весь запас своей энергии на то чтобы стать такими.
Боишься случайно приблизиться к их уровню время от времени поднимая гантельки? Это всё равно что опасаться стать миллиардером если каждый день не опаздывать на работу.
Зачем качать мышцы на самом деле
Если опустить тот факт что мышечный рельеф это красиво, что подтянутые ягодицы это сексуально, что кубики пресса это чёрт возьми эффектно? Если не брать в расчёт что это поддержание тонуса организма и здоровья в целом? Даже в этом случае прокачка мышц остаётся самым эффективным способом получать свою ежедневную дозу серотонина.
Кстати говоря, серотонин не столько гормон счастья, сколько гормон «не наложи на себя руки!».
При его снижении ты получишь не просто недовольную рожу, скверный характер и жизнь в серых тонах. О нет — в довесок к этому ты попадёшь в зону риска стать счастливым обладателем таких симптомов как головные боли, запоры/поносы, бессонница или напротив — излишне чуткий сон, снижение работоспособности, отсутствие желания секса (снижение либидо) и ещё ворох других интересных последствий.
