Вне зависимости от образования, дохода и социального статуса все мы страдаем от похожих недугов. Тревожность, стресс или даже депрессия. Всё это последствия ненужных мыслей. Они нас преследуют на работе, дома, на отдыхе. Они не дают нам заснуть ночью и сосредоточиться днём. Избавиться от таких мыслей сложно, но НЕ невозможно. Поэтому сегодня мы с тобой поговорим на тему «Как освободить голову от ненужных мыслей?».
Меня зовут Николай. Ты на сайте SEZAMMO.RU — пора начинать!
Сортировка мыслей
У каждой мысли есть своя ценность. Эту самую ценность устанавливает её носитель (то есть ты). Но даже самая великолепная идея может стать навязчивой и со временем начать портить твою жизнь. Именно поэтому мысли нужно сортировать и побыстрей освобождать от них голову.
Фундаментально все наши мысли, идеи, задумки и прочий мусор, застрявший в чертогах разума, можно разделить на три типа:
- Полезные
- Нейтральные
- Вредные
К полезным относятся идеи, задумки и планы. То есть всё то, что потенциально должно улучшить твою жизнь. К этому же списку относится то, что должно поддерживать уже имеющийся уровень комфорта.
Пример:
Оригинальная или продуманная идея бизнеса. Дела, которые нужно сделать в будущем. Заметки о предстоящих значимых событиях. Какие-то выводы или умозаключения.
Нейтральные мысли не могут принести тебе пользы. При этом вреда они тоже не несут. Это скорее навязчивые идеи, от которых ты просто не можешь избавиться.
Пример:
Услышал песню и пытаешься вспомнить кто её исполняет.
Вредные же мыслишки самые коварные. И всё потому что они очень часто выдают себя за своих полезных собратьев. Деструктивное влияние заключается в заведомо невыполнимой постановке. А чаще всего и вовсе без какой-либо конкретики. Иными словами, это мечты и фантазии без плана.
Пример:
Идея «хочу создать свой бизнес» является вредной, хоть и похожа на идею из полезных. Но в ней нет ничего кроме желания, что делает её невыполнимой.
Отсутствие плана и конкретики уродует желание, делая его невыполнимым!
Как освободить голову?
С градацией разобрались. Осталось понять каким образом можно освободить голову от мыслей. И тут, в коем-то веке, всё намного проще чем могло показаться изначально.
Чаще всего термин «мысль» описывают как результат действия ума, разума, рассудка. Но в бытовом смысле это ни что иное как обычная единица информации. И по счастливому стечению обстоятельств, наш мозг устроен так, что избавляется от информации, которая была записана своим владельцем где-либо ещё.
Записав свою мысль на бумаге, ты в буквальном смысле избавляешься от неё в голове!
Наше сознание сколь гениальное, столь же и глупое. Его не сложно обмануть. И потому мы выбрасываем из головы записанное рукой не просто так! Всё дело в ассоциациях.
Это значит, что крайне важным элементом является принимающий носитель. Он должен быть надёжным и доступным, но именно в твоём личном восприятии. Для кого-то это обычный блокнот, но есть и такие кто на меньшее чем ежедневник под замком сейфа не согласны.
Запись на клочке бумаги тоже даст результат, но лишь в случае если мысль изначально была не слишком важной или назойливой.
Выбор носителя
Чем сложней и тяжелей мысль, тем подробней и надёжней она должна быть перенесена на носитель информации. Чтобы избавиться от неё полностью, крайне важно и изложить её полностью. Всё что не было перенесено на бумагу останется в голове. Так уж устроено сознание.
Поэтому от типа мысли зависит выбор носителя. Так например, какие-то даты или запланированные дела лучше всего излагать в ежедневнике или календаре на смартфоне. Для простых и спонтанных мыслей уже давно придумали Twitter. А вот «идеи на миллион» и всякого рода фантазии требуют не столько подходящий вид носителя, сколько его защищённость от посторонних глаз.
Говоря иначе, мозг обманется лишь в том случае, если поверит, что мысль находится в надёжном и подходящем для неё месте. И универсальных мест для всех и каждого не существует. Ты их для себя определяешь самостоятельно.
Удаление мысли
Последним шагом в избавлении от ненужной мысли является её окончательное удаление. Если ты сделал всё правильно, то записав идею, освободил от неё голову. Но при этом она никуда не исчезла, так как хранится на каком-то физическом или виртуальном носителе. И каждый раз, глядя на него, ты вспоминаешь и о той треклятой идее. Так что же делать для того чтобы избавиться от неё навсегда?
Всё просто. Нужны две вещи:
- Время
- Удаление носителя
Поскольку мысль больше не хранится в твоей памяти, то и воздействовать на тебя напрямую она уже не может. Она не подпитывается твоими эмоциями и не дополняется деталями. Это как отношения на расстоянии — чем дольше длятся, тем тускней становятся.
Чем сильней была «задумка», тем больше времени понадобится на то чтобы твой интерес к ней угас. Угасание неизбежно. Это лишь вопрос времени. И когда это произойдёт, всё что останется сделать — избавиться от напоминания о ней (от носителя, на который ты её записал).
Вместо вывода
Избавление от мыслей путём их переноса на физический носитель — идея не новая. Она подтверждена десятками исследований и, что ещё важней, миллионами личных примеров людей из разных эпох. Единственное что способно остановить от применения данного метода это лень. Не страх, не скепсис, а именно лень, которая ими притворяется.
И от этого возникает парадокс! Люди неорганизованные и ленивые забивают свою голову таким количеством мыслей, что даже учёные мужи не могут с ними в этом соперничать. Правда эти же мысли не дают своим владельцам ни работать, ни отдыхать.
Только не пойми превратно. Мозговая деятельность, а также синтез новых идей и мыслей — крайне полезная вещь для мозга. Но накопление «задумок» без их реализации способно навредить не только твоей психике, но и физическому здоровью в целом. Поэтому важно знать как освободить голову от мыслей!
